بک لینک -
وان ایکس بت
سایت شرط بندی انفجار
سایت شرط بندی
سایت جت بت
سایت enfejar
جت بت
سایت پیش بینی فوتبال
sibbet90
سایت بازی انفجار
بت بال 90
انفجار آنلاین
جت بت
لانا کازینو
betorward
وان ایکس بت
سایت jetbet
جت بت
betforward
river poker
emperor poker
baxbet
وان ایکس بت
mahbet
بازی انفجار
تک بت
منوتوبت
سایت پارس نود
وین بت
بازی پاسور شرط بندی
بازی تخته نرد شرط بندی
بازی حکم شرط بندی
جت بت
سایت حضرات بت
سیب بت
وین پارس
بت 365
سایت بازی انفجار
بت فوروارد
سایت وان ایکس بت
سایت هات بت
وان ایکس بت فارسی
بت فا
ورود به تک بت
سایت دنس بت
ورود به حضرات
هات بت
دنس بت
بازی انفجار انلاین
ورود به بازی انفجار
بازی انفجار دنس
دانلود بازی انفجار
سایت شرط بندی انفجار
سایت بت فا
سایت هتریک
بازی انفجار شرط بندی
خرید موتور سیکلت
bettime90vip
اپلیکیشن وان ایکس بت
yekbet
بت
بازی بلک جک
سایت شرط بندی با شارژ کارت به کارت
سایت شرط بندی پیش بینی
megashart
سایت شرط بندی
بت یک
جت بت
ac90bet
سایت یک بت
سایت شرط بندی بت یک
1xborobet
1xyekbet.com
plinkobet.casino
bet
برو بت
borobet
enfejar.win
سایت شرط بندی ورزشی
جت بت بدون فیلتر
jet900
جت بت ایران
اس بت
جت بت
جت بت ایران
جت بت انفجار
بت ۳۰۳
اپلیکیشن بت
جادوبت
bet90
بازی انفجار پولی
pishbini1.com
betforward سایت
سایت اصلی وان ایکس بت
 دانلود کتاب روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن دانلود کتاب روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن .

دانلود کتاب روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن

دانلود کتاب روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن (PDF)

 

در این کتاب اثری مهم برای هر کسی که به جنبه های شخصی یا حرفه ای مربوط به عزت نفس علاقه دارد. که چرا عزت نفس نقشی مهم در سلامت روان موفقیت رضایت شخصی و روابط مثبت ایفا می کند. براندن شش تمرین اقدام محور را برای زندگی روزمره ارائه می کند. که درکی کامل از مبانی عزت نفس به خواننده می بخشند.

درکی کامل از مبانی عزت نفس به خواننده می بخشند. کتاب “روانشناسی عزت نفس” اثر ناتانائیل براندن کتاب “روانشناسی عزت نفس ” اثر ناتانائیل براندن،

همچون دریچه ای به سوی دنیای درون، خواننده را به سفری اکتشافی در ماهیت پیچیده عزت نفس و نقشی که در زندگی ایفا می کند، رهنمون می شود. براندن با قلمی روان و لحنی صمیمی، مفاهیم عمیق روانشناسی را به زبانی ساده و قابل فهم بیان می کند و مخاطب را در مسیر ارتقای عزت نفس خویش همراهی می نماید.

در این شاهکار ارزشمند، شش ستون بنیادی عزت نفس معرفی و مورد بررسی قرار می گیرند:

.۱ اعتماد به نفس: ایمان راسخ به توانایی های خود و باور به شایستگی ذاتی برای خوشبختی و کامروایی. .۲ قبول خود: پذیرش بی قید و شرط خویشتن با تمام نقاط قوت و ضعف، بدون سرزنش و قضاوت.

.۳ مسئولیت پذیری: پاسخگویی کامل نسبت به افکار، احساسات و اعمال خود.

.۴ صداقت و یکپارچگی: تطابق و هم راستایی میان ارزش ها، باورها و رفتار.

.۵ توانایی عشق ورزیدن: برقراری روابط عمیق و معنادار با دیگران، مملو از محبت و احترام. .۶ توانایی تفکر خلاق: نگرشی نو و بدیع به مسائل و یافتن راه حل های ابتکاری و خلاقانه. براندن در این کتاب، عزت نفس را به مثابه زیربنای یک زندگی شاد و رضایت بخش معرفی می کند و عواملی که این گوهر گرانبها را مورد تهدید قرار می دهند، مورد واکاوی قرار می دهد. از جمله این عوامل مخرب می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• انتقاد و سرزنش: اعم از انتقاد بیرونی توسط دیگران یا انتقاد درونی و سرزنش خود، که عزت نفس را به شدت تضعیف می کند.

• مقایسه خود با دیگران: این مقایسه ها، چه در جهت احساس حقارت و چه در جهت احساس برتری، سم مهلکی برای عزت نفس به شمار می روند.

• ترس از شکست: این ترس فلج کننده، مانع از تالش و پشتکار شده و عزت نفس را در تاریکی خود فرو می برد.

• کمال گرایی: انتظارات غیرقابل دسترسی از خود داشتن، که منجر به حس سرخوردگی و ناکافی بودن می شود و عزت نفس را از بین می برد. اما ناامید نباشید! براندن در کتاب خود، راهکارهای عملی و مؤثری برای تقویت عزت نفس ارائه می دهد تا خواننده با به کارگیری آن ها، گامی بلند در جهت ارتقای عزت نفس خود بردارد. این راهکارها شامل موارد زیر هستند:

• تمرین خودآگاهی: توجه و تمرکز بر افکار، احساسات و رفتار خود در هر لحظه.

• تمرین خودپذیری: پذیرش کامل خویشتن با تمام نواقص و نقاط ضعف، بدون قضاوت و سرزنش.

• تمرین مسئولیت پذیری: پاسخگویی کامل نسبت به افکار، احساسات و اعمال خود و بر عهده گرفتن تبعات آن ها.

• تمرین صداقت و یکپارچگی: تطابق و هم راستایی کامل میان ارزش ها، باورها و رفتار، در جهت خلق یک شخصیت اصیل و یکپارچه.

• تمرین عشق به خود: مراقبت و محبت بی دریغ از خود، احترام به نیازها و خواسته های خود و ارتقای ارزش و جایگاه خود در زندگی.

• تمرین تفکر خلاق: نگرشی نو و بدیع به مسائل و یافتن راه حل های ابتکاری و خلاقانه برای چالش های زندگی.

 

روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن pdf

دانلود کتاب عزت نفس ناتانیل براندن

 

منبع:
https://jozveyek.com/downloads/psychology-of-self-esteem/


برچسب: روانشناسی عزت نفس،
ادامه مطلب
امتیاز دهید: رتبه از پنج: 0
بازدید: 22

+ نوشته شده: ۹ مهر ۱۴۰۳ساعت: ۱۲:۵۰:۰۱ توسط:جزوه یک موضوع: نظرات (0)